Источники скрытых калорий: наглядное отображение того, сколько кубиков сахара содержится в наших любимых продуктах, овощах и фруктах.
01
***
Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения считают, что дневная норма потребления сахара составляет не более 50 граммов (10-12 чайных ложек) для женщин, и 60 граммов (12-14 чайных ложек) для мужчин.
Согласно исследованиям, среднестатистический россиянин потребляет примерно 90-100 граммов сахара в день, что примерно в два раза выше нормы, а каждый год потребление сахара только увеличивается.
Опасность сахара
Сахароза способствует развитию кариеса и усилению гнилостных процессов в кишечнике. Кроме этого, сахар уменьшает запасы витамина В1 в организме, что приводит к депрессии, быстрой утомляемости и мышечной слабости.
Помните, что ожирение в первую очередь связано с потреблением сахара и прочих углеводов, а не жиров. Употребление обезжиренных продуктов, буквально напичканных сахаром, лишь увеличит набор веса.
***
Помните, что замена сахара на искусственные подсластители и сахарозаменители – не выход, ведь последние даже хуже самого сахара. Читайте о вреде сахарозаменителей здесь. Единственный выход – соблюдать разумную диету.
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
