Двадцать самых вредных для потенции продуктов и привычек. Вещи, которые нужно обходить стороной, чтобы сохранить крепость духа как можно дольше.
1. Пиво
Самый изощренный удар по мужской силе - пиво. Вдобавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны. Пивной животик у мужчины - индикатор начала ожирения по женскому типу.
2. Курение
Основное патологическое воздействие никотина - стойкий спазм (т.е. сужение) сосудов мелкого калибра, и в том числе тех, которые кровоснабжают половой член. Кроме этого, от курения развивается атеросклероз, который приводит к закупорке сосудов.
3. Алкоголь
Основная причина нарушения качества эрекций на фоне употребления алкоголя это нарушение функции печени и как следствие - нарушение обмена мужских гормонов, от которых зависит нормальная половая функция.
4. Анаболики
Организм ошибочно принимает высокую концентрацию анаболиков в крови за повышенное содержание тестостерона. В результате выработка собственных мужских половых гормонов тормозится, а оставшиеся без работы яички уменьшаются в размерах.
5. Лекарства
Исследования показывают, что из 200 самых распространенных лекарств 16 способны вызвать импотенцию. В черном списке оказались препараты, применяемые при гипертензии, спазмолитики, успокоительные, снотворные и даже лекарства от язвы желудка.
6. Наркотики
Даже самый слабый из наркотиков — марихуана резко снижает уровень тестостерона в крови и нарушает слаженный выброс гормонов. Кроме того, марихуана, как и прочие наркотики, повреждает хромосомы, вызывая тем самым генетические мутации.
7. Антидепрессанты
Чаще всего нарушения эрекций возникают после приема антидепрессантов. При длительном приеме эти средства могут вызывать изменения в двигательных центрах головного мозга и приводить к развитию паркинсонизма.
8. Велосипед
Многочисленные исследования убедительно доказывают, что у тех, кто прирос к седлу и усердно нажимает на педали, пережимаются кровеносные сосуды, идущие к пенису, и нарушается кровоснабжение тазовых органов.
9. Сахар
Высокий уровень сахара в крови - один из основных факторов риска развития импотенции. Молекулы глюкозы тормозят работу нервных окончаний, что негативно отражается на эрекции. Безопасная доза сахара – не более 50 г в день.
10. Лишние килограммы
При ожирении резко нарушается гормональный баланс, снижается производство тестостерона, растет уровень глюкозы в крови. Вторичные половые признаки становятся менее выраженными, возникают проблемы с эрекцией.
11. Недостаток сна
Организм производит тестостерон, гормон роста и другие важнейшие гормоны во время сна. Соответственно, его недостаток негативно отражается как на иммунитете, так и на поддержании мужской силы.
12. Жирное мясо
С одной стороны, холестерин нужен организму для выработки тестостерона, но, с другой стороны, его избыток ведет к закупорке сосудов. В том числе, и сосудов полового члена, что значительно ухудшает эрекцию.
13. Трансгенные жиры
Трансгенные жиры, содержащиеся в фастфуде, маргарине и даже мороженном, вызывают генные мутации и гормональные изменения. Самое главное в том, что они снижают уровень выработки тестостерона.
14. Соль
Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит не соль, а её излишек.
15. Кофеин
Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Кроме того есть исследования, показывающие, что эти вещества стимулирует выработку женских гормонов. С другой стороны, кофеин действует не так долго, и быстро выводится из организма.
16. Мясо
Промышленно произведенная говядина, курятина и свинина содержит значительное количество гормонов, добавляемых в пищу животных для ускоренного набора массы. При употреблении большого количества такого мяса меняется гормональный фон.
17. Соя
Соя содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. В малых количествах она безвредна, однако в качестве полной замены мяса она не подходит, так как угнетается выработка мужских половых гормонов.
18. Молоко
Натуральное жирное молоко содержит естественный коровий эстраген. Поэтому молоко в больших количествах полезно для детей и женщин, а не для мужчин. Главную роль и здесь играет количество. До литра в день молоко безопасно.
19. Хлеб
Выпечка и хлебобулочные изделия содержат сразу несколько продуктов, снижающих уровень тестостерона: кислоты, дрожжи и сахар. С другой стороны, это не относиться к черному и бездрожжевому белому хлебу.
20. Колбаса
Колбаса и различные копчености содержат коптильную жидкость. При попадании в организм она вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.
***
Помните, что силовые тренировки, в первую очередь, ведут не к росту мышц, а к изменению гормонального фона и усилению выработки тестостерона, что положительно сказывается как на сексуальной активности, так и на потенции. Подробнее здесь.
Так же важно знать, что без протеиновых смесей и увеличенного потребления белка надеяться на какой-либо результат при тренировках просто глупо. Подробнее о роли протеина для роста мышц и увеличения уровня тестостерона читайте здесь.
Оригинал материала на портале FitSeven
